Susanne Heidinger

Outdoor & Personal Training

Susanne Heidinger in good shape Expertin StadtSpionin Wien In good shape ist Spezialist für Trainings im Grünen die effektiv sind und Spaß machen.
Also Vorsicht - Suchtgefahr!

Der Sommer geht zu Ende und wir starten voller Enthusiasmus in den sportlichen Herbst. Denn eines ist sicher: Bewegung in freier Natur tut gut – zu jeder Jahreszeit!

Natur erleben.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einbezug der Natur. Der Trainingsraum: Wald und Wiese. Die Fitnessgeräte: Bänke, Bäume, Stufen und Stiegen unterstützt von TRX und Therabändern.

Das Programm.
Unsere effektiven Trainings eignen sich für alle Fitness Niveaus und Ansprüche und sind flexibel und unkompliziert jederzeit möglich – ohne Einschreibgebühr, Mitgliedsbeitrag und Bindefristen. Testen Sie es gleich selbst! Hier erhalten Sie Ihren gratis Schnuppergutschein: hier.

Unser Angebot.
Boot Camp – die „Spezialität des Hauses“
Bei diesem intensiven, sehr abwechslungsreichen Training werden gesamte Bewegungsabläufe und dadurch alle Muskelpartien trainiert. Es ist eine Kombination von Herz-Kreislauf Training und Kraftausdauertraining. Anfänger und leicht Fortgeschrittene sind in unserem „boot camp light“ gut aufgehoben.

"TRX-Training" - das Training der Zukunft
TRX ist DIE Fitness Sensation aus den USA und ideal bei Rückenbeschwerden. TRX ist ein nicht elastisches Gurt- und Seilsystem, das im Freien an Stangen und Bäumen befestigt wird. Das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft werden als Trainingswiderstand eingesetzt. TRX kräftigt und formt auch tieferliegende Muskelpartien und bringt Top-Effekte in Rekordzeit!

Mummys back in shape
Das Ganzkörpertraining ist speziell auf die Bedürfnisse von Jung-Mamis abgestimmt. Mamis größter Schatz (3-12 Monate) ist natürlich mit dabei und wird individuell ins Programm einbezogen.

Unser Drill on the hill ist ein etwas anderes „Bergtraining“ und nichts für Anfänger! An zwei Sonntagen im Monat wird in kleinen Gruppen für 2 Stunden der Kahlenberg oder Leopoldsberg unsicher gemacht. Zwischen Lauf- und Geheinheiten gibt es intensive Kräftigungsübungen. Die Belohnung: das gute Gefühl völliger Erschöpfung und ein sensationeller Ausblick auf Wien.

Bei Tahitian Cardio trifft exotische Anmut auf modernes Fatburning. Weiche, fließende Hula-Bewegungen werden durch effektives Cardio Training abgerundet. Ideal für den Beckenboden und zur Festigung des ganzen Körpers. Die Choreografie ist auch für Anfänger geeignet.

Unser Slow Down Wochenende in Podersdorf im Oktober ist ideal zum Abschalten. Von 23.-26.10. machen wir im Hotel Seewirt / Haus Attila eine Pause vom Alltag. Verschiedene Ausdauer-, Entspannungs- & Kräftigungseinheiten (TRX, Pilates, Walken, Stretching etc.) am See aber auch im Indoor-Spa Bereich sollen unsere Energiehaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen und unsere Batterien wieder aufladen. Reduzierte Ernährung mit gemeinsamem Kochworkshop und persönlicher Ernährungsberatung runden das Wohlfühl-Programm ab.

Mehr Infos gibt’s unter www.in-good-shape.at.

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KONTAKT
in good shape
Susanne Heidinger
0664 / 5211757
info@in-good-shape.at
www.in-good-shape.at

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