Der Wochentipp


StadtSpionin Tipp der Woche: Sich spüren übenFühlen, was der Körper braucht und Warnsignale erkennen

Sich spüren üben
Nur noch schnell diese eine Sache erledigen, stimmt’s? Falsch! Wer versucht, immer weiter zu funktionieren, überhört die Warnsignale des eigenen Körpers. Ab 20. April zeigt Juliane Scherf im wöchentlichen Online-Körpertraining, wie es ist, sich mal wieder ganz bewusst zu spüren und zu entspannen.



Müdigkeit, Schlafstörungen, Migräne und Schmerzen sind nur ein paar Indizien dafür, dass der Körper nach Aufmerksamkeit schreit. Die Ursache liegt in ungesunden Denk- und Handlungsmuster, unbewusst angeeignet, aber im Kopf und Körper gespeichert. Schnell weg damit! Die Tanz- und Bewegungspädagogin Juliane Scherf arbeitet mit der Grinberg Methode, durch die alte Routinen abgelegt und das Körpergefühl verbessert werden. Ihr Körpertraining findet an 6 Terminen via Zoom statt, aber nur kein Stress, wenn mal ein Termin verpasst wird – alle Einheiten stehen als Replay in einer eigenen Facebook-Gruppe zur Verfügung.

Die Muskeln werden gekräftigt und außerdem werden Atem- und Stilleübungen trainiert. Jede Übung richtet sich dabei zielgenau auf verspannte Körperpartien, löst Blockaden auf und schult darin, Signale des Körpers verstehen zu lernen. Ist auch gut für den Geist, damit in gestresste Gedanken wieder wohltuende Stille einkehrt. Sich selber spüren ist nicht schwer, unser Körper weiß eh, wie es geht – es will nur geübt sein.


Eine schöne Woche wünscht
Eure StadtSpionin

Juliane Scherf. Via Zoom und Facebook. Ab 20. April dienstags 8:30 Uhr. 200 €. [ Web ]


 


 


 

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